Làm đẹp da, giữ dáng là công dụng hàng đầu mà sinh tố rau xanh mang tới cho cơ thể và được nhiều chị em hưởng ứng. Uống sinh tố rau xanh sẽ giúp bạn có làn da rạng rỡ, sáng ngời. Không chỉ vậy còn giúp các nàng giữ được vóc dáng thon gọn, mảnh mai. Các loại sinh tố rau chứa nhiều chất xơ, cho phép cơ thể loại bỏ độc tố đúng cách thay vì sử dụng các sản phẩm qua da.
Lợi ích khi uống sinh tố xanh mỗi ngày
Tuyệt vời hơn là hàm lượng vitamin E có trong rau lá xanh kết hợp với vitamin C dồi dào sẽ giúp da bạn khỏe mạnh hơn ngay cả khi về già. Trong khi đó, vitmin E, C sẽ hỗ trợ quá trình sản sinh hàm lượng Collagen, giúp trẻ hóa làn da. Bởi, Collagen được biết đến là chất vô cùng quan trọng đối với làn da, nó chiếm 70% cấu trúc da, với nhiệm vụ là duy trì đàn hồi cho da.
Ngoài ra, các loại sinh tố, nước ép xanh còn rất giàu chất diệp lục - một thành phần tự nhiên mà các chuyên gia cho rằng giúp tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc máu và tái tạo tế bào.
Không chỉ vậy, trong rau xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và carotenoid có tác dụng tăng cường sức khỏe não và giúp bảo vệ não. Chúng chứa nhiều vitamin B có lợi cho trí nhớ, sự tập trung, sức khỏe và hoạt động của não. Chúng cũng chứa nhiều axit folic giúp cải thiện tinh thần.
Không giống như nước ép trái cây, sinh tố rau xanh sử dụng toàn bộ trái cây và rau xanh để có đầy đủ chất xơ và dưỡng chất. Chất xơ cần thiết cho sức khỏe đại tràng và giúp nhu động ruột hoạt động tốt hơn. Những loại sinh tố này chống táo bón một cách tự nhiên và giúp tiêu hóa đều đặn.
Vì vậy, uống sinh tố rau xanh cực kỳ tốt cho sức khỏe và làn da của bạn đấy!
Hôm nay hãy cùng Midimori tổng hợp các công thức nước ép, sinh tố xanh nhé. Và nhớ uống vào mỗi buổi sáng để có nguồn năng lượng dồi dào, sự hiệu quả tốt nhất.
Nguyên liệu:
1 quả cà chua
1 táo
Cải bó xôi
½ quả chanh
1 lát gừng
Các nguyên liệu chúng ta rửa sạch và cắt nhỏ vừa miệng máy ép, sau đó cho đan xen vào máy ép chậm và chờ đợi kết quả thôi. Ly nước ép này bổ sung rất nhiều vitamin và chất xơ cần thiết.
Nguyên liệu:
Rau má
2 quả ổi
½ quả chanh
1 lát gừng
Cũng tương tự như trên, các nguyên liệu chúng ta sẽ rửa sạch và cắt nhỏ vừa. Ổi bỏ hạt để dễ ép và tránh bị táo bón. Sau khi được thành phẩm, vắt ½ quả chanh vào và chúng ta đã hoàn thành rồi.
Xem thêm Máy ép chậm MDMR-999, máy ép trái cây, rau củ.
Nguyên liệu:
300g đậu xanh
Rau má
Đối với đậu xanh, các bạn ngâm trong nước nóng từ 4-5 tiếng cho đậu nở, sau đó vớt ra để ráo. Rau má thì rửa sạch. Ta cho đậu xanh và rau má vào máy ép chậm, thêm nước lọc để nước ép không bị đặc và ép dễ hơn. Cuối cùng ta sẽ có ly nước ép thơm ngậy, bùi bùi cho các thành viên trong gia đình rồi.
Nguyên liệu:
Rau má
2 thìa mật ong
Rau má bạn rửa sạch và cho vào máy xay sinh tố, cho thêm chút nước lọc để máy xay dễ dàng hơn. Sau khi được thành quả thì ta thêm mật ong vào và cùng thưởng thức thôi.
Bạn chuẩn bị 1 quả mướp đắng, 1 quả dưa chuột, 2 muỗng canh mật ong, 500ml nước lọc và đá viên. Sau đó, bạn rửa sạch các nguyên liệu, cắt đôi và bỏ ruột, đem đi ngâm nước muối. Tiếp theo, bạn cho mướp đắng và dưa chuột đan xen vào máy ép trái cây, nên chọn máy ép chậm vì sẽ cho ra nhiều nước hơn. Sau khi ra thành phẩm, bạn thêm mật ong, nước lọc và đá viên đã chuẩn bị và thưởng thức.
Chúng ta cần 1 quả mướp đắng, 1 nửa mớ rau dấp cá, 1 nửa quả cam. Bạn yên tâm là với công thức này kể cả bạn có sợ mùi tanh của dấp cá hay không ăn được thì sự kết hợp này sẽ giúp bạn có thể gián tiếp ăn được dấp cá nhé. Dấp cá, mướp đắng rửa sạch, với mướp đắng ta bỏ hạt và cắt đôi, sau đó cho tất cả vào ngâm muối 15-20 phút. Cam gọt vỏ, bỏ hạt và cắt miếng. Ta cho các nguyên liệu vào máy ép chậm và chờ đợi thành phẩm là xong rồi.
Nguyên liệu
Cải bó xôi: 300gr
Chanh: 1 quả
Dứa: ½ quả
Nước lọc: 200ml
Cách làm như sau, cải bó xôi ngâm qua nước muối 5-10 phút để khử độc tố. Sau đó ta cắt cải bó xôi thành khúc. Chanh vắt nước, bỏ hạt, để sau cùng thêm vào nước ép. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, thái miếng nhỏ.
Cho cải bó xôi, dứa, 200ml nước lọc vào máy ép chậm và chờ đợi thành quả. Khi có ly nước ép xanh mát rồi, ta vắt thêm chanh vào, nếu uống ngọt thì có thể thêm chút mật ong hoặc đường nhé.
Nguyên liệu
Cải bó xôi: 120gr
Bơ: ½ quả
Sữa tươi (hoặc sữa đậu nành, nước lọc): 100ml
Cải bó xôi ta rửa qua nước muối, xả lại nước thật sạch, xắt nhỏ. Bơ bỏ vỏ, thái miếng nhỏ. Cho cải bó xôi, bơ, sữa tươi vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn là ta đã được ly sinh tố thơm ngon, ngậy mùi bơ rồi đó.
Có thể bạn cần: Máy xay sinh tố đa năng 4in1.
Loại nước ép này kén người có thể ngửi được vị nồng nhẹ của rau cần tây. Ta chọn những cây cần mọng nước, không bị héo, thối, sau đó rửa sạch và cắt khúc nhỏ cho vào máy xay sinh tố thật nhuyễn rồi lọc lại với rây để được cốc nước nguyên chất xanh mát. Có thể thêm một thìa mật ong vào để nước cần tây thơm và dễ uống hơn. Nếu có máy ép chậm thì ta dùng máy ép chậm, sẽ vắt kiệt bã hơn đó.
Để tham khảo thêm về dòng máy ép chậm hay máy xay sinh tố đa năng cũng như các thiết bị hỗ trợ nhà bếp siêu tiện lợi, hãy truy cập: Midimori.vn
