Tư vẫn facebook Liên hệ tư vấn ngay Gọi tư vẫn đặt hàng ngay

8 loại sinh tố cải thiện tiêu hóa

Ngày 17 tháng 9 năm 2022

Điều chỉnh chế độ ăn uống có thể cải thiện tình trạng trào ngược axit dạ dày, đau bụng, đầy hơi. Dưới đây là một số gợi ý về loại sinh tố có lợi cho sức khỏe tiêu hóa.

Sinh tố sữa chua trái cây

Đường ruột khỏe mạnh giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Ngoài việc thúc đẩy hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, lợi khuẩn (probiotic) sống trong ruột cũng hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Ăn thực phẩm lên men, giàu lợi khuẩn là một cách tốt để cải thiện tiêu hóa. Uống men vi sinh có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bệnh Crohn và hội chứng ruột kích thích, cải thiện táo bón.

Sinh tố sữa chua giàu lợi khuẩn, trái cây nhiều chất xơ và gừng giảm buồn nôn là gợi ý cho bạn.

8-loai-sinh-to-cai-thien-tieu-hoa

Sữa chua trái cây giàu lợi khuẩn, chất xơ. Ảnh: Freepik

Sinh tố sữa chua kefir

Sữa chua không phải là thực phẩm dồi dào lợi khuẩn duy nhất bạn có thể ăn để tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. Ngoài ra còn có kefir - một loại đồ uống lên men từ sữa, mang đến rất nhiều lợi ích. Bạn không chỉ uống nó một mình mà còn có thể tạo ra một ly sinh tố lành mạnh với trái cây tươi. Nhờ quá trình lên men, kefir gần như không chứa lactose nên những người không dung nạp lactose có thể thưởng thức.

Sinh tố dứa

Một trong những lợi ích của dứa là khả năng thúc đẩy tiêu hóa. Dứa có chứa một loại enzyme bromelain, có thể giúp phân hủy thức ăn và giảm viêm trong niêm mạc dạ dày. Bạn có thể cho một ít hạt bí ngô để bổ sung kẽm vào sinh tố dứa. Thức uống này còn có lợi khi muốn giảm mỡ bụng.

Sinh tố yến mạch

Nhiều nghiên cứu cho thấy, ăn nhiều chất xơ cải thiện tiêu hóa và sức khỏe tổng thể tốt hơn. Trong đó, yến mạch là một lựa chọn tốt. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng của Mỹ cho thấy ăn yến mạch nguyên hạt có thể làm tăng số lượng vi khuẩn tốt trong đường ruột. Bạn có thể tạo ra một ly sinh tố yến mạch ngọt ngào với một ít trái lê cắt nhỏ.

Sinh tố bí ngô

Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ, nếu bạn bị rối loạn tiêu hóa như viêm loét đại tràng, bệnh Crohn, hội chứng ruột ngắn có thể đang phải đối mặt với tình trạng giảm hấp thu kẽm. Bạn có thể tăng lượng kẽm bằng cách ăn nhiều thực phẩm chứa vi chất này hơn. Khoảng 28 g hạt bí ngô chứa gần 40% giá trị kẽm hàng ngày. Sinh tố bí ngô là lựa chọn tốt để hỗ trợ cho sức khỏe tiêu hóa.

Sinh tố bơ

Trái cây béo chứa nhiều chất xơ cũng như các chất dinh dưỡng thiết yếu như kali. Kali giúp thúc đẩy chức năng tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách chuyển tiếp tín hiệu từ não đến các cơ nằm trong hệ tiêu hóa. Để có món sinh tố làm dịu tiêu hóa, bạn có thể kết hợp bơ, chuối giàu kali với rau bina, hạt lanh dồi dào chất xơ.

8-loai-sinh-to-cai-thien-tieu-hoa

Sinh tố bơ có giá trị dinh dưỡng cao. Ảnh: Freepik

Sinh tố hạt điều, mâm xôi

Loại sinh tố này cung cấp một lượng kẽm và men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa. Hạt điều là một nguồn kẽm tốt và bạn có thể ăn ở dạng nguyên hạt và dạng sữa trong món sinh tố. Bạn cũng có thể cho một ít quả mâm xôi vào để tăng cường lượng chất xơ cho thức uống thơm ngon hơn.

Sinh tố chocolate dừa chuối

Kết hợp sữa chua giàu probiotic với một ít chocolate và dừa để có một ly sinh tố giảm chướng bụng đầy hơi.

Kim Uyên
(Theo Eat This Not That)

MUA MÁY XAY SINH TỐ ĐA NĂNG MIDIMORI MDMR-188 - HÀNG CHÍNH HÃNG Ở ĐÂU?

Cách 1: Mua trực tiếp các sàn thương mại điện tử như Tiki, Lazada, Shopee...
Cách 2: Gọi điện thoại đến tổng đài 024 3993 1800 hoặc 0963 661 812 từ 8:00 - 22:00 (cả CN & ngày lễ), nhân viên chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ.

Cách 3: Đặt mua hàng trên SHOP.MIDIMORI.VN

——————————————–
MÁY XAY THỊT TỐT NHẤT - BEST MEAT GRINDER
Tư vấn sản phẩm máy xay: 0963.66.18.12 - 024.3993.1800
Showroom: Số 87 Đường Trung Văn, Phường Trung Văn, Quận Nam Từ Liêm, TP Hà Nội.

Xếp hạng: 10,0/10- ( 1 Đánh giá )

THANH TOÁN DỄ DÀNG VÀ 
SHIP COD TOÀN QUỐC

MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN VỚI ĐƠN HÀNG TỪ 500,000Đ

BẢO HÀNH 12 ĐẾN 36 THÁNG 
LỖI NHÀ SẢN XUẤT

CAM KẾT 
100% HÀNG CHÍNH HÃNG

HỆ THỐNG CỬA HÀNG

© 2017 Máy xay thịt tốt nhất - BEST MEAT GRINDER. Địa chỉ: Số 87 đường Trung Văn, P Trung Văn, Q Nam Từ Liêm, HN.

-